冬季健康警示！ 如何防範身邊的隱憂？
冬季的一些危機我們提高預警。在天氣寒冷的時候，有些人會因為不愛動而長時間坐著看電視、打麻將等，久坐不動是導致下肢血液回流受阻、血液淤滯的重要原因，容易誘發下肢靜脈血栓、肺栓塞等疾病。
但太愛運動也不行，因為低溫時週邊血管收縮，交感神經興奮，會讓人血壓上升，心跳加快，加重心臟負擔，容易引發腦中風和急性心梗。
更應該注意的是，選擇在旭日東昇的時候進行室內運動，如散步、太極拳等。
經常泡熱水澡是冬天很享受的事情，但需注意泡澡時間，最好控制在15分鐘左右，水溫適宜保持在37℃~40℃，不要盲目用過熱的水祛寒，從而誘發心腦風險血流量減少而增加健康危機。
浴室是最容易滑倒的地方，老年人容易在这里摔倒骨折, 建議在浴室裝防滑墊，有需要的家庭也可以安裝扶手。
另外，睡眠憋尿很容易增加泌尿疾病和腦心血管風險，有頻尿千萬別憋尿。
蒙頭睡眠容易導致氣體交換不充分，對於有支氣管炎、鼻炎、心臟病、高血壓病史的人來說，蒙頭睡會使細菌、灰塵等滯留在一個狹小的空間內，並吸入人體中， 誘發或加重炎症，加重心臟負擔，加重病情。
整夜開著電熱毯和長時間使用暖寶寶也存在危險，容易造成低溫燙傷。
原创文章，作者：二手中古鋼琴調音維修，如若转载，请注明出处：https://acenpiano.com/12838.html
相关推荐
-
為你的大腦做點好事！ 這4種食物有助於改善腦部血液供應不足
腦部供血不足是指腦部某個區域血液供應不足，導致腦部功能受損。 其發病原因通常與腦動脈硬化有關。 根據統計，80歲以上人群中80%患有腦部供血不足，而60歲以上人群中70%存在不同程…
-
水是生命之源！ 4個小技巧教你如何保持健康的飲水習慣！
如何保持飲水健康？ 了解以下4個小技巧： 1. 在睡前喝水可以預防心肌梗塞和中風。 一項刊登在《美國心臟協會雜誌》上的研究發現，由於睡眠期間沒有水分攝入，血液會變得黏稠。 喝一些水…
-
山藥 VS 淮山：如何輕鬆辨別？ 教你4招，不再被騙不亂補！
大家好，今天我們要聊聊山藥和淮山，這兩個名字看起來很相似，但它們有什麼不同呢？ 讓我們一起來了解一下吧！ 首先，讓我們來看看它們的外觀。 山藥和淮山的外觀有一定的差異。 山藥通常較…
-
🌿每天一杯茶，健康無憂! 秋季養生必備~
中國茶文化源遠流長，不僅口感獨特，而且茶葉具有良好的養生保健作用。 根據《美國心臟協會雜誌（JAHA）》一項研究發現，常喝茶可降低心血管疾病的風險。 該研究對8萬多名中國人進行了血…
-
醫學專家警告：半夜醒來時，別看時間、別喝水！ 原來真有這樣的影響！
半夜醒來時，可能會感到口渴或需要上廁所，於是不經意拿起手機查看時間。 然後，起床喝了一杯水後回到床上，希望能繼續入睡。 然而，卻發現自己無法入眠。 腦海中不斷浮現隔天要做的事或瑣事…
-
晨起、飯後、睡前的6長壽小習慣
1. 早晨起床後定時排便：預防便秘 每天有兩個最佳的排便時間：一個是早上起床後的”起立反射”，另一個是吃完早餐後的”胃結腸（大腸）反射̶…
-
腳部出現異常？ 或許是血管阻塞的前兆！ 別忽視了這個健康警報！
心臟和腦血管病症，如腦梗和腦血栓等，往往與血管阻塞有關。 除了就醫檢查外，我們還可以透過觀察腳部血管狀況初步判斷是否有阻塞風險。 以下是一些提示，如果經常出現以下現象，應引起警惕。…
-
活力滿滿!上了年紀的男性還能做到這6件事，充分證明身體素質超群！
隨著年齡的增長，人體的健康狀況會逐漸下滑。 特別是男性，在60歲後，身體機能會加速衰退。 如果你想要評估自己的體能是否良好，以下六個標準可以幫助你自我檢測。 如果你在60歲後仍能達…
-
初秋不可錯過的美味，比豬肉更補人，比羊肉更便宜, 超級補人的第一肉來了！
初秋時節，酷暑難消，秋燥逐漸加重，不少人為了保健進補，但盲目進補卻很容易上火、生病。 因此，這個季節選擇消解暑氣、滋陰潤燥的鴨肉作為餐桌上的首選肉類再合適不過了。 金秋最宜吃鴨子 …
-
男子堅持不吃晚飯，降血脂、軟化血管，半年後身體狀況如何？
一開始，這名男子只是減少了晚餐的份量，但效果並不明顯。 為了加快減肥效果，他決定直接不吃晚餐。 然而，這種做法導致白天很容易感到飢餓，於是他在早餐和午餐時吃得沒有節制。 以前他只能…