健康養生知識

一開始，這名男子只是減少了晚餐的份量，但效果並不明顯。 為了加快減肥效果，他決定直接不吃晚餐。 然而，這種做法導致白天很容易感到飢餓，於是他在早餐和午餐時吃得沒有節制。 以前他只能…

半夜醒來時，可能會感到口渴或需要上廁所，於是不經意拿起手機查看時間。 然後，起床喝了一杯水後回到床上，希望能繼續入睡。 然而，卻發現自己無法入眠。 腦海中不斷浮現隔天要做的事或瑣事…

1. 早晨起床後定時排便：預防便秘 每天有兩個最佳的排便時間：一個是早上起床後的”起立反射”，另一個是吃完早餐後的”胃結腸（大腸）反射&#822…

心臟和腦血管病症，如腦梗和腦血栓等，往往與血管阻塞有關。 除了就醫檢查外，我們還可以透過觀察腳部血管狀況初步判斷是否有阻塞風險。 以下是一些提示，如果經常出現以下現象，應引起警惕。…

大家好，今天我們要聊聊山藥和淮山，這兩個名字看起來很相似，但它們有什麼不同呢？ 讓我們一起來了解一下吧！ 首先，讓我們來看看它們的外觀。 山藥和淮山的外觀有一定的差異。 山藥通常較…

如何保持飲水健康？ 了解以下4個小技巧： 1. 在睡前喝水可以預防心肌梗塞和中風。 一項刊登在《美國心臟協會雜誌》上的研究發現，由於睡眠期間沒有水分攝入，血液會變得黏稠。 喝一些水…

3種正確喝水的方式，保護腎臟和血管健康 1.及時喝水當我們感到口渴時，表示體內已經失去了1-2%的水分。 口渴是身體缺水的訊號，血漿滲透壓開始升高。 如果我們上廁所時發現尿液呈黃色…

不要讓膝蓋受涼成為你的障礙！ 這個動作能幫助你緩解疼痛！ 冷天來臨，很多人會出現關節疼痛的狀況，特別是膝蓋。 這種症狀被稱為「老寒腿」。 許多人誤以為多穿衣服或泡腳就可以緩解疼痛，…