健康養生知識
-
立冬養生必備,這12種食物讓你溫暖身體,過一個舒適冬季!
隨著天氣逐漸轉冷,立冬節氣也已經到來。 在這個進補的好時節,我們可以吃一些有助於保健的食物。 對於老年人或身體虛弱的人,用一些補品或吃牛肉都會上火,不妨吃些鴨肉。 中醫認為鴨肉性寒…
-
冬季健康警示! 如何防範身邊的隱憂?
冬季的一些危機我們提高預警。在天氣寒冷的時候,有些人會因為不愛動而長時間坐著看電視、打麻將等,久坐不動是導致下肢血液回流受阻、血液淤滯的重要原因,容易誘發下肢靜脈血栓、肺栓塞等疾病…
-
為你的大腦做點好事! 這4種食物有助於改善腦部血液供應不足
腦部供血不足是指腦部某個區域血液供應不足,導致腦部功能受損。 其發病原因通常與腦動脈硬化有關。 根據統計,80歲以上人群中80%患有腦部供血不足,而60歲以上人群中70%存在不同程…
-
活力滿滿!上了年紀的男性還能做到這6件事,充分證明身體素質超群!
隨著年齡的增長,人體的健康狀況會逐漸下滑。 特別是男性,在60歲後,身體機能會加速衰退。 如果你想要評估自己的體能是否良好,以下六個標準可以幫助你自我檢測。 如果你在60歲後仍能達…
-
秋冬養生必備! 這種地下寶藏比紅薯還強大!
秋季是芋頭上市的季節,這時候吃芋頭不僅味美可口,而且營養豐富,是適合時令的美食佳品。 中醫認為,芋頭有補中益氣、開胃生津、消炎止痛等功效。 與地瓜相比,芋頭質地軟滑,容易消化,健胃…
-
初秋不可錯過的美味,比豬肉更補人,比羊肉更便宜, 超級補人的第一肉來了!
初秋時節,酷暑難消,秋燥逐漸加重,不少人為了保健進補,但盲目進補卻很容易上火、生病。 因此,這個季節選擇消解暑氣、滋陰潤燥的鴨肉作為餐桌上的首選肉類再合適不過了。 金秋最宜吃鴨子 …
-
每天生嚼幾顆花生,竟然讓你的身體發生了這些變化!
花生是一種常見的食物,也是一種珍貴的藥材,具有很高的藥用價值。 在日常生活中,我們通常會將其用於炒菜、煮粥、熬湯等。 然而,最近流行的一種花生吃法是生吃,並建議在每天嚼幾粒,對身體…
-
這個步數,是預防心血管疾病的「黃金標準」!
在2022年,美國心臟協會旗下期刊《循環》發表了一項研究,對來自43個國家共20152名成人參與者(平均年齡63.2歲,女性佔52%)進行了長達6年的追蹤追蹤。 根據參與者每天走步…